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Le stress pour toutes et tous

Qu’est ce que le stress ?

Le stress est souvent perçu comme redoutable, qui diminue nos défenses immunitaires et provoque plusieurs troubles. Nous aimerions tous vivre sans stress, voir le moins possible.

Et pourtant, il est impossible d’éliminer les situations stressantes. Le stress est normal et fait partir de nos fonctionnement. L’élimination du stress pourrait nous priver d’opportunités de croissance et de performance.

Soyons différents lors de situation de stress, ayons une approche plus efficace ! Regardons le stress comme un outils afin d’en tirer des bénéfices …

Qu’est ce que le stress ?

Le stress a souvent mauvaise presse, il est perçu de façons négatives. En y réfléchissant, rien que de le voir ainsi, cela nous stresse déjà. Et nous sommes stressé(e)s d’être stressé(e)s.

Imaginons que je vous propose des lunettes de soleil, vous avez le choix entre les noires et celles de couleurs :

Lunette noire

Si vous vous dotez de la paire de lunette noire, vous percevez le stress comme un fardeau qui diminue votre santé, vos performances et votre bien-être.

Lunette de couleurs

Si vous souhaitez mettre la paire de lunette colorée, vous voyez le stress comme un outil, vous permettant de booster vos défenses immunitaires, d’améliorer votre santé, votre bien-être, et d’être plus performant.

Pour une plus grande satisfaction de vie et moins d’anxiété, il est important de percevoir comme un outil apportant des bienfaits

Bien gérer le stress, c’est améliorer vos défenses naturelles

Qui n’a pas ressenti « la boule au ventre », les mains moites, une accélération du rythme cardiaque avant un examen, un entretien professionnel, lorsque vous avez trop de tâches à effectuer ou lors de la vision d’un événement sportif … ?

En effet dans beaucoup de situations nouvelles, pouvant être imprévisibles avec un manque de contrôle, menaçant notre égo, celles-ci nous demandent des ressources. Pourtant, nous avons appris à utiliser ces mêmes ressources naturellement sans stresser lorsque la situation est familière, avec un soutien social, par la confiance en soi, par nos connaissances et nos aptitudes.

Le stress, c’est normal. Il nous permet de réagir plus efficacement et d’affronter des situations difficiles.

Le Stress, est une Défense naturelle du corps, par le déclenchement d’hormones comme le Cortisol, l’adrénaline augmentant le rythme cardiaque, la température corporelle, et qui accroit la vigilance. Comme il est important de voir le stress comme un allié, et permettre à notre corps de réagir différemment et d’en récolter les avantages.

Le stress, c’est normal

Gardez en tête les bienfaits du stress ! Modifiez votre vision du stress si celui-ci est pour vous synonyme de détresse. Réévaluez votre stress et adoptez un autre état d’esprit, faites le choix de porter les lunettes de couleurs.

Réévaluez votre stress

Par exemple, dites -vous que si votre coeur bat plus rapidement face à une situation stressante, c’est pour vous apporter plus d’oxygène dans votre cerveau. Focalisez vous sur un objectif que vous jugez pertinent, ce n’est pas une menace mais un défi. Analysez vos ressources pour atteindre votre but, mettez vous en confiance pour ainsi entraîner des changements physiologiques, des bienfaits corporels. Ne restez pas isolé, aidez ou demandez de l’aide. Il est possible d’optimiser sa réponse au stress d’une façon plus générale en modifiant son état d’esprit. Ainsi votre cerveau enregistre cette situation comme normale, et non menaçante.

Modifiez son état d’esprit sur le stress

Que représente le stress pour vous ? Est-il mauvais ? Est-il bon ? Pourquoi ne pas inverser nos interprétations sur le sujet, et parler de gérer son stress de façon à ce qu’il représente pour nous : la performance, une amélioration de notre santé. Nos pensées positives ont un pouvoir d’enrichir et de détruire nos croyances limitantes. Le choix, c’est le vôtre ! : prendre les lunettes noires ou de couleurs. Vivez une situation stressante comme une expérience positive, un apprentissage de la vie : le stress enrichit.

Rendre le stress positif contagieux, et apprendre aussi à nos enfants à le regarder différemment.

Que vas tu faire face au stress ?
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Mieux-Être : 6 conseils pour bien commencer l’année 2020

Début janvier, les épidémies de grippe et gastro sont au rendez-vous ! C’est le moment de s’offrir une routine « mieux-être » saine et énergisante pour booster nos défenses immunitaires. Alléger votre organisme et donner un nouveau souffle à votre métabolisme, c’est important pour garder la forme.

Renouveler les cellules du corps, retrouver un nouveau souffle et surtout garder un bon moral, en ayant un teint plus frais, nous avons des solutions adaptées pour toutes et tous. Lutter contre la fatigue et faire du stress un allié dans votre quotidien, nous vous accompagnons à vous ressourcer différemment.

1 – ÉLIMINER LES TOXINES

Stimuler votre système immunitaire pour mieux résiter aux maladies hivernales, pour cela il faut éliminer les toxines. Notre organisme en est saturé et donc affaiblit souvant après les excès des fêtes de fin d’année. Pourquoi pas rebooster votre corps avec une séance d’infrathérapie ? Des séances de VitalDome® vont détendre vos muscles et vous aider à vous détoxifier.

2 – PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE

La marche est excellente pour entretenir sa forme. Pour lutter contre la sédentarité et rester en bonne santé, 30 minutes de marche par jour suffisent. Pensez à vous inscrire en salle de sport, vous connaissez l’électro stimulation ? Une bonne adresse à RENNES : Fit Agency Boulevard de la Tour d’Auvergne. Leurs séances de renforcement musculaire avec un Coach vous permettront une reprise en main efficace.

3 – RÉCUPÉRER AVEC LE MATELAS D’HYDROMASSAGE OU L’INFRATHERAPIE

Après une séance de sport pour limiter les courbatures, rien de tel que d’alterner entre les séance d’hydromassage et d’infrathérapie c’est excellent ! Leurs pratiques aident à lutter contre la cellulite, à éliminer l’excédent de sel de l’organisme en luttant contre la rétention d’eau, à embellir la peau et à améliorer votre circulation sanguine.

4 – L’HYDROMASSAGE

Profitez d’un massage à l’eau sans être mouillé(e). Envie de démarrer l’année détendue et débarrassée du stress ? Programmez-vous instant dans une cabine individualisé. Imaginez-vous, allongé(e) sur un matelas d’eau chaude dont les différents jets massant stimulent votre corps et apaisent votre esprit. De quoi libérer votre stress et vous procurer une meilleure qualité de sommeil.

5 – UN MASSAGE À CHAQUE CHANGEMENT DE SAISON

Le lâcher-prise que permet le massage, redonne de l’énergie pour une meilleure vitalité. Offrez à votre corps un moment de relaxation et de modelage, c’est l’accompagner à mieux lutter contre le froid en libérant les tensions. Faites part à Delphine praticienne de massage Sensitif® de Bien-Être de vos besoins, elle saura vous conseiller pour vous accompagner dans un instant d’expression corporelle. Alterner avec différents massages : le russe, le suédois, le californien, l’oriental…, n’hésitez pas à demander des informations à L’Uni-Vers- Soi et Sophie Kucharski Massothérapeute .

6 – FAIRE DES SEANCES DE LUMINOTHERAPIE

Des séances de luminothérapie chromatique, pour garder votre équilibre et votre harmonie, c’est un essentiel en cette saison hivernale avec le manque d’ensoleillement. Prenez le temps de vous allonger et vous laisser porter par les ondes hertziennes du Sensora®. Vous allez sentir des vibrations dans votre corps, tout en étant plongé(e) dans un univers coloré et musical. Renforcer votre système nerveux autonome pour stimuler votre capital santé, c’est de la prévention.