Infrathérapie, Bien Être

Les études cliniques du VITAL Dôme ont démontré ses vertus thérapeutiques sur l’amélioration du bien-être général

Infrathérapie, Bien Être

Les études cliniques du VITAL Dôme ont démontré ses vertus thérapeutiques sur la détente

La transpiration

La sueur est constituée à 99% d’eau, O,5% de sels minéraux et O,5% de matières organiques. La sueur est produite par 3 types de glandes :

  • Les glandes sudoripares eccrines :

La sueur eccrine est un liquide aqueux, incolore, composé d’eau, de chlorure de sodium, d’ammoniaque, d’urée, d’acide lactique… Elle participe à l’élaboration de film hydrolipidique de surface : elle est donc protectrice. Elle a des propriétés antifongiques et antiseptiques attribuées à son pH acide, permet l’élimination des toxines et maintient l’hydratation de la couche cornée.

  • Les glandes sudoripares apocrines :

La sueur apocrine a un débit extrêmement limité, quelques microlitres par jour. Elle est épaisse et particulièrement riche en composés lipidiques, en urée et ammoniaque. A cause des bactéries naturellement présentes à la surface de la peau qui les transforment, ces secrétions occasionnent la typique « odeur de transpiration ». Les glandes sudoripares apocrines ne s’activent qu’à partir de la puberté, sous l’influence du système hormonal, et sont de ce fait des caractères sexuels secondaires.

  • Les glandes sébacées :

Elles sécrètent le sébum qui contient essentiellement des lipides (glycérides, acides gras libres, cires, scalènes) et des débris de cellules mortes. Le sébum lubrifie le poil et la peau. Il participe à l’élaboration du film hydrolipidique de surface : il est donc protecteur. Il diminue l’évaporation de l’eau à la surface de la peau lorsque l’humidité externe est faible et maintient la souplesse de la couche cornée.

Lors d’un effort physique l’organisme monte en température et son objectif premier va être de stabiliser cette température aux alentours des 37°C. Pour cela, il va mettre en place deux stratégies, la vasodilatation (agrandissement des vaisseaux sanguins) et la transpiration ( c’est ce qui se passe pendant une séance d’Infrathérapie dans le VITAL DOME)

La transpiration est donc un phénomène physiologique naturel essentiel à l’organisme pour lui assurer thermorégulation , élimination des déchets métaboliques (30% des déchets métaboliques) et protection (hydratation de la peau, rôle immunologique …). La transpiration est donc la garante d’une belle beau, d’une bonne santé.

Une étude réalisée par des chercheurs américains a montré que la sueur dégagée par les utilisateurs de sauna infrarouge était différente de la sueur des personnes utilisant un sauna traditionnel ou faisant de l’exercice normal. En plus de l’eau libérée dans un sauna infrarouge, on trouve du cholestérol, des toxines liposolubles, des métaux lourds toxiques, de l’acide sulfurique, du sodium, de l’ammoniac et de l’acide urique.

Une séance de VITAL Dôme en provoquant une légère hyperthermie va donc permettre une transpiration profonde au niveau de l’hypoderme. Cette transpiration se compose en moyenne d 80% d’eau et 20% de graisse, de toxines, de substances nocives (cholestérol, acide graisseux, acide lactique..) et de traces de métaux lourds (aluminium, baryum, cadmium, cuivre, titane, nickel, mercure, plomb…) mais aussi de la DIOXINE (nom générique d’une famille de composants chloro-organiques oxygènes extrêmement toxiques, dont la principale source est l’incinération des déchets).

Infrathérapie, le VITAL DÔME® …

Le fruit de plusieurs années de recherche sur les infrarouges longs et leurs effets bénéfiques sur le corps humain.

Sa forme parabolique résulte d’une étude approfondie de l’émission des infrarouges longs, destinée à en optimiser la diffusion quelques soient les zones à traiter et les bénéfices recherchés. Chaleur homogène, diffusion douce et progressive, idéales en terme d’efficacité. Un équipement à la pointe de la technologie permettant des soins entièrement personnalisables.

La découverte et l’utilisation de la technologie « Infrarouge » IRL

Willian HERSCHEL

C’est en 1800 que l’astronome William HERSCHEL découvre les infrarouges. Il met en évidence que la chaleur peut se transmettre pour une forme invisible de la lumière. C’est à dire ni par convection (déplacement d’air chaud), ni par conduction (propagation dans un solide)

Dr Tadashi Ishikawa

Dans les années 1960, des chercheurs chinois et japonais ont fait plusieurs découvertes pertinentes suite aux recherches déjà existantes sur les traitements infrarouges. Le Dr Tadashi Ishikawa, membre du département recherche et dévéloppement du Fuji Medical, a reçu un brevet en 1965 pour un radiant infrarouge en céramique de zirconium, utilisé dans les premiers systèmes thermiques infrarouges de guérison. Les médecins japonais ont été les seuls à employer ces systèmes thermiques infrarouges dans le milieu hospitalier et médical pendant 14 ans. En 1979, ils ont finalement été utilisés pour un usage auprès du grand public.

Infrathérapie, Bien Être

Les études cliniques du VITAL Dôme ont démontré ses vertus thérapeutiques sur l’affinement de leur silhouette.

Infrathérapie, Bien Être

Les études cliniques du VITAL Dôme ont démontré ses vertus thérapeutiques sur l’amélioration de la qualité du sommeil.

Infrathérapie, Bien Être

Les études cliniques du VITAL Dôme ont démontré ses vertus thérapeutiques sur la diminution de la sensation de jambes lourdes

Infrathérapie, Bien Être

Les études cliniques du VITAL Dôme ont démontré ses vertus thérapeutiques sur l’amélioration de la fermeté de la peau.

Les effets du VITAL DÔME sont prouvés cliniquement par un laboratoire international indépendant.

Le système Sensora, unique en Bretagne

Le Centre SevySo est le 5ème établissement à accueillir le Sensora.

Cette thérapie intégrative, on pourrait en parler des heures, aucun mot n’égalera le ressenti corporel pendant et après la séance. Système multi sensoriel, le Sensora aide à intégrer, à s’approprier vos accompagnements (coaching, yoga, suivi psychologique, psychiatrique, hypnose ..)

Le Sensora ne demande aucun effort, c’est un bain de lumière, inondé de musique et enveloppé de vibrations.

Besoin de lumière, d’équilibre , de faire une pause..
Séance Découverte du Système #sensora, un test couleur suivi d’une séance pour une durée d’une heure.
Prix 40€
L’essentiel c’est vous, réserver sur notre site
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Infrathérapie, Minceur

Les effets du VITAL DÔME sont prouvés cliniquement par un laboratoire international indépendant.

L’infrathérapie VITAL Dôme

Dans le VITAL Dôme, le corps est réchauffé directement par la chaleur du rayonnement sans augmenter la température ambiante. Les infrarouges longs traversent la peau jusqu’à 4 cm de profondeur, le réchauffement se produit au cœur du tissu musculaire provoquant ainsi une sudation importante identique à celle générée lors d’un effort physique soutenu.

Favorise la régénération des cellules,

Cette sudation permet d’évacuer les toxines et de brûler un nombre important de calories sans effort.

Les effets sur la santé de ce puissant outil de détoxification du corps dépassent largement le simple soulagement du stress, de fatigue et des douleurs chroniques.

Cette technologie représente une véritable révolution pour la détoxification du corps humain quotidiennement agressé par des milliers d’agents polluants.

La température se maintient entre 37°C et 80°C, contrairement aux saunas conventionnels à vapeur dont les pointes de chaleur peuvent atteindre les 110°C. Idéal pour les personnes qui supportent mal la chaleur, le sauna infrarouge thérapeutique ne présente aucun des inconvénients et des contre-indications des saunas traditionnels.

« L’élévation de la température corporelle est la clé pour restaurer la santé »

Dr Marcio Bontempo


Infrathérapie, Minceur

Les effets du VITAL DÔME sont prouvés cliniquement par un laboratoire international indépendant.

Les toxines

Les toxines sont des substances présentes dans les aliments, l’eau, l’air et le sol.

La résonance induite par une exposition au rayonnement infrarouge long d’une longueur d’onde de l’ordre de 10 micromètres, va mettre les molécules d’eau contenant les toxines en vibration . Cette vibration réduit les liaisons ioniques des atomes qui tiennent ensemble les molécules d’eau. Comme la position des molécules d’eau se transforme, les gaz encapsulés et d’autres matériaux toxiques sont libérés.

Les toxines qui ne peuvent être éliminées immédiatement par le corps sont encapsulées par un mélange d’eau et de graisse. La circulation du sang et de l’énergie cellulaire deviennent altérées là où ces toxines s’accumulent. En effet, les toxines peuvent être responsables de la mauvaise élimination des graisses et de leur stockage, entraînant l’apparition de la cellulite, notamment la cellulite adipeuse (intoxication du tissu adipeux créant la peau d’orange)

Luminothérapie, chromothérapie antique

Extrait du livre  » Le Pouvoir de la Lumière  » À l’aube d’une nouvelle médecine  » d’ Anadi Martel

L’Inde possède une tradition de chromothérapie riche et ancienne, qui remonte à au moins 1500 av.J.-C. comme en témoigne l’Atharva-Véda qui détaille le pouvoir guérissant des rayons colorés du Soleil. Le système médical très sophistiqué de l’ayurvéda considère la couleur comme un élément clé de son arsenal thérapeutique, au même titre que l’alimentation et la pharmacopée, et l’applique tant sur la peau qu’à travers le système visuel.

Dans son Canon de la médecine complété en 1025, le grand médecin arabe Ibn Sînâ (Avicenne) accorde une importance vitale aux couleurs, tant du point de vue du diagnostic que du traitement. Il mentionne par exemple que le rouge stimule la circulation du sang, le bleu refroidit, et que le jaune réduit l’inflammation et la douleur musculaire.

Mon collègue Karl Ryberg souligne, dans Living Opticks, son traité d’histoire de la luminothérapie, qu’Avicenne bénéficiait de l’expertise inégalée des verriers du monde arabe, qui étaient parvenus à créer des panneaux de verre teinté d’une pureté chromatique et d’une translucidité sans précédent, bien supérieurs aux verres plus ou moins opaques que fabriquaient auparavant les Égyptiens ou les Babyloniens. Il avait notamment mis au point une alcôve de traitement permettant de baigner ses patients de rayons solaires filtrés par de tels panneaux de verre aux nouvelles teintes cristallines.

Ce perfectionnement du verre teinté est significatif, car il décuple le potentiel d’application de la lumière colorée. Les Vénitiens, dont l’empire commercial détenait le monopole de cette technologie importée de l’Orient, gardaient jalousement son secret. Les artisans de Murano, encore aujourd’hui le siège de la fabrication du verre à Venise, étaient tenus au silence à propos de leur technique, sous peine de mort. Inévitablement, le secret finit par essaimer et dès le XIIème siècle des vitraux aux couleurs de plus en plus chatoyantes font leur apparition dans les églises et cathédrales de l’Europe.

La pureté incomparable de leur lumière est nécessairement d’origine céleste et ils deviennent un élément essentiel des grandes cathédrales gothiques, menant à des chefs-d’oeuvres grandioses comme les rosaces de Chartres ou de Notre-Dame de Paris. On raconte que l’on amenait les gens souffrant de maux physiques ou mentaux sous leurs rayons guérisseurs, source de paix et d’harmonie, pour apporter un soulagement sans pareil.

Le pouvoir de la lumière Anadi Martel

Infrathérapie, Minceur

Les effets du VITAL DÔME sont prouvés cliniquement par un laboratoire international indépendant.

La transmission de chaleur

D’une manière générale, la chaleur se transmet de trois manières :

  • Par conduction (contact direct)
  • Par convection (par exemple de l’air chaud)
  • Par rayonnement (rayonnement électromagnétique)

Infrathérapie, les infrarouges longs

La lumière du soleil se compose de différentes longueurs d’ondes qui sont combinées pour produire « la lumière du jour ». La lumière infrarouge se situe dans les longueurs d’ondes inférieures du spectre. Elle n’est pas visible à l’œil nu, mais c’est ce qui produit la chaleur que nous ressentons durant les belles journées ensoleillées, hiver comme été.

Les infrarouges sont classés comme suit :

  • Infrarouges courts (A) compris entre 0,76 et 1,5Qm allant de 1658°C à 3538°C.
  • Infrarouges moyens (B° compris entre 1,5 et 5,6Qm de 244°C à 1658°C.
  • Infrarouges lointains(C) compris entre 5,6 et 1000µm allant en deçà de 244°C

La longueur d’onde de l’infrarouge long est celle qui préside à toute croissance de vie dans la nature, on l’appelle également « rayons biogénétiques » ou « rayon vital ». Ces rayons ont la particularité de pénétrer profondément dans les tissus du corps humain. A l’état naturel, les infrarouges longs, rayons hautement bénéfiques sont présents lors du lever et du coucher du soleil.

« A la température corporelle, le rayonnement infrarouge émet l’énergie idéale pour donner plus de vigueur aux cellules et optimise les processus de croissance et développement des êtres vivants »

Les infrarouges longs sont facilement absorbés par l’homme, les animaux et les plantes. Ils sont capables d’activer les fonctions cellulaires. Le rayonnement infrarouge ne réchauffe pas l’air, il élève la température interne du corps (transfert de la chaleur par rayonnement). C’est ce rayonnement qui est émis par les panneaux « B-Carbon », partie essentielle du VITAL Dôme® . Ils pénètrent en profondeur dans le corps sans faire augmenter excessivement la température ambiante.

Les rayons infrarouges longs ont 3 caractéristiques distinctes :

Rayonnement :

Les rayons infrarouges peuvent dégager de la chaleur ou se diffuser à partir d’une source localisée, c’est le principe de la Réflexion .

Pénétration :

La différence entre la lumière infrarouge et la lumière visible réside dans le fait que les rayons infrarouges, surtout longs, pénètrent dans les tissus du corps humain. C’est l’Absorption.

Résonance :

Lorsque les rayons infrarouges longs ont pénétré les tissus de l’organisme, les molécules d’eau rentrent en résonance. Avec l’activation des particules, il y a augmentation de la température. C’est la Transmission.

La combinaison de ces trois caractéristiques s’appelle l’Incidence.

Différents types de saunas

Convection :

Sauna SCANDIVANE :

  • Air ambiant chauffé à 90°C/110°C
  • Pratique assise
  • Pratique collective
  • Sensation d’étouffement dû à la chaleur, difficulté à respirer
  • Fatigue
  • Transpiration par les glandes sudoripares
  • Inhalation des toxines
  • Tire sur les glandes surrénales

Existant depuis 3.000 av.J-C

Infrarouge :

Sauna Infrarouge :

  • Corps chauffé en partie par les infrarouges
  • Pratique assise
  • Pratique collective
  • Petites plaques Infrarouges longs peu puissantes
  • Tête à l’intérieur
  • Toxines inhalées

Existant depuis 1960

VITAL DÔME :

  • Corps chauffé à 360° par les plaques carbones
  • Pratique allongée
  • Pratique individuelle
  • Tête à l’extérieur
  • Régulation de la température
  • Transpiration des glandes sudoripares et sébacées
  • Supporté par les claustrophobes

Existant depuis 2013

L’infrathérapie, son histoire

Ce sont les finlandais qui ont popularisé l’utilisation du sauna. Leurs ancêtres les utilisaient lors de leurs cérémonies pour leur bien-être mental, spirituel et physique.

Ils y sont restés fidèles lorsqu’ils se sont déplacés entre 5.000 et 3.000 av. J-C du nord-ouest du Tibet à leur nouvel emplacement en Finlande.

Les indiens d’Amérique, qui utilisaient des huttes aménagées pour se nettoyer et se purifier, reconnaissaient les effets bénéfiques sur la santé du processus de transpiration. Puis, ces huttes de transpiration ont été améliorées en sauna enterré.

Avec la maîtrise du travail du bois, les cahutes devinrent des maisonnettes en bois empilées à la manière des fustes dans une bonne partie de l’Europe. Ce sont les saunas à fumée, que l’on appelait étuves en FRANCE.

Au XIXème siècle, l’église catholique d’Europe Centrale et Occidentale, luttant contre la nudité et la promiscuité, mit toute son énergie à éradiquer ces étuves et bains publics en interdisant leur pratique et en fermant les établissements. Cette pratique survécut en Russie et dans les pays nordiques, plus tardivement christianisés, où les églises orthodoxes et luthériennes surent en percevoir les bienfaits hygiéniques pour les populations.

L’UNI-VERS-SOI & Association Libère-T-Sens

Du 23 au 29 septembre 2019, le Centre SevySo a le  plaisir d’accueillir  l’UNI-VERS-SOI et l’Association Libère -T-Sens pour vous proposer des ateliers . Vous pouvez vous inscrire à partir du lien suivant : www.rdv360.com/LUVS

 

Affiche partenariat UVS - SEVYSO - GRAND MODELE

Planning d'intervention SevysoL Uni-Vers-Soi partenariat Sevyso flyer P1-page-001flyer P2

Avez-vous pensé à votre activité pour la rentrée ?

Sportives, culturelles ou artistiques, les activités permettent de s’évader au quotidien et de faire de nouvelles rencontres.

Pourquoi pas un abonnement sur des activités autour du bien-être ?

Il est important de se fixer des objectifs pour se sentir plus performant et développer tous ses sens pour garder un équilibre.

SevySo à travers ses formules d’abonnement vous propose un suivi personnalisé. Un abonnement pour la famille (parents, enfants) pouvant se partager. Prendre ce temps de détente pour soi et régulièrement et profiter de toutes les activités  : 

  • Le Vital Dome® : l’infrathérapie
  • Le Sensora®: système multi sensoriel regroupant : la chromothérapie, la luminothérapie, la musicothérapie, la kinésthésie
  • L’hydromassage : les bienfaits d’un massage de l’eau sans être mouillé
  • Le massage Sensitif® Bien Être

Et bientôt de nouvelles activités  : comme la réflexologie, du coaching sportif ….

 

Venez découvrir nos abonnements au Centre, pour tout abonnement souscris avant le 30 septembre 2019 des séances offertes seront proposées.

Au plaisir de vous accueillir et vous faire découvrir nos univers

L’anxiété

C’est la rentrée ….

La rentrée scolaire, la reprise du travail  sont des étapes importantes. Doit-on stresser ? Au fond quelle menace ? Quelle réponse doit-on donner face au stress ?

Tout d’abord réguler ses émotions face à des étapes incontournables de la vie . Nous devons avoir une lecture objective de la situation. Il faut réinterpréter le stress qui a souvent mauvaise presse. Le stress n’est pas que négatif ou toxique. Vu ainsi, il fait peur et envoie le message à notre cerveau d’activer les hormones du stress. La question du stress doit être vu comme positive.

Ne soyons pas non plus dans le déni, nous devons stresser, l’anti-stress n’existe pas. Le stress est vital c’est juste une question de gestion.  Il faut l’accepter différemment.

Le stress va nous aider à être plus efficace. Visualiser positivement notre futur au quotidien va diminuer nos angoisses et augmenter notre performance.

La contagion du stress négatif peut déborder sur les autres, alors il faut trouver les bonnes réponses face à une menace qui n’en ait pas une. Faire appel à notre raison, la pensée devient focus et synchronise un dynamisme.

Démystifions  le stress, c’est un essentiel !

Contaminons nous de stress positif, c’est essentiel !

Au Centre SevySo, nous avons conscience que pour les personnes sensibles soumis aux crises d’angoisses cela peut être difficile et nous oeuvrons à placer le stress comme un allié.

Le Rose Magenta

Symbolique psychologie et signification de la couleur Rose Magenta. Symbole de l’amour, l’affection, la relation, l’union, le lien, l’âme, l’essence, l’enfant intérieur, la tendresse, la jeunesse, la vulnérabilité…

Rose Magenta

La couleur rose magenta, souvent appelée fuchsia, rose indien ou tout simplement magenta est une couleur unique qui possède des propriétés extraordinaires tant symboliques que thérapeutiques. 

En effet, contrairement aux autres couleurs, elle ne se retrouve pas habituellement dans l’arc-en-ciel. Pour que le rose magenta apparaisse dans l’arc-en-ciel, il faut qu’un premier arc-en-ciel rencontre un second arc-en-ciel et que la partie rouge du premier se superpose et fusionne avec la partie bleu nuit du second. 

La symbolique des couleurs considère que le rose magenta représente la réalisation des besoins essentiels, naturels, vitaux et fondamentaux et bien que sa nature suggère l’ensemble des besoins, il représente tout particulièrement le besoin d’amour, d’affection, de lien et d’interaction, le besoin d’être et d’exister tout comme le besoin de jouer ou de rêver.  

Bille magenta

Tempérament

Amoureux, affectif, sentimental 
juvénile, tendre, vulnérable 
Rêveur, romantique, amoureux

Bille magenta

Propriétés

Rajeunissant, régénérant 
Urgence affective 
Aphrodisiaque, érotique

Bille magenta

Organes

Cœur, système cardiovasculaire 
Artère, veines 
Capillaires

Bille magenta

Partie du corps

Thorax 
Sternum 
Vertébres thoracique 4, 5 et 6  

Niveau d’action

Agit au niveau émotionnel 
Nutriment affectif 
Cicatrisant affectif 

 

Extrait du livre 

Traité de couleur thérapie patrique de Pierre VAN OBBERGHEN

 

 

Prolongez les bienfaits de vos vacances !

 

SevySo vous permet de vous recentrer , de 10 mn à 1h. Un temps à soi, une fois par semaine suffit pour vous replonger dans vos souvenirs de vos vacances.  Accordez-vous du temps et dans les univers uniques du Centre, gardez les bienfaits propres à l’été :

  • Dans le Vital Dome®:  pensez aux bains de soleil, allongé(e) sur la plage
  • Dans l’hydromassage: pensez aux bains de mer accompagné(e) d’un massage sans être mouillé(e)
  • Dans le Sensora®: pensez aux balades en montagne,  à la mer, en campagne avec toutes les couleurs offertes par la nature.

Ce temps de repos hebdomadaire, vous permettra d’être plus performant.

C’est la rentrée ! Mettez toutes les chances de votre coté pour préserver vos ressources ….

 

Le Sensora ® et la mélatonine

Difficultés pour s’endormir… grand besoin de sommeil …pourquoi ?

Plusieurs faits sont les causes d’un dérèglement de notre sommeil. 

– L’exposition à la lumière le soir : captée par la rétine qui envoie alors au cerveau le message qu’il n’est finalement pas l‘heure de dormir, la lumière retarde voire inhibe la sécrétion de mélatonine. C’est pourquoi on déconseille de surfer sur tablette au moins 2h avant le coucher et que l’on conseille de dormir dans le noir.

–  L’âge: à partir de 55 ans, on produit naturellement moins de mélatonine.

– Devant le manque de luminosité : notre organisme sécrète plus de mélatonine qu’il ne le devrait, ce qui peut entraîner un manque d’énergie pendant l’hiver. Une fatigue chronique qui ne facilite pas la bonne humeur !

Quand la mélatonine est en excès, un changement d’humeur est perçu, ainsi qu’un grand besoin de sommeil.

– en été :  malgré un soleil constant, de nombreuses personnes souffrent d’insomnie. La baisse de luminosité ayant lieu plus tard, les individus sujets à ce décalage de l’horloge interne ont plus de peine à trouver le sommeil.

On devrait donner autant d’importance à notre sommeil qu’à notre hygiène alimentaire, tout est lié. Dormir à heure fixe et se lever à heure fixe, respecter les 7 heures de sommeil, c’est essentiel pour retrouver un équilibre.

Quand nous sommes fatigués, notre humeur en fait les frais!

Le rôle du Sensora® ?

Le Sensora® est  un outil précieux pour équilibrer notre système. Le Sensora® par la modulation de lumière colorée accompagnée de vibrations kinesthésiques est bien plus que de la luminothérapie. 

La luminothérapie est une technique découverte dans les années 80 par des chercheurs américains Norman E. Rosenthal et ses collègues du National Institute of Mental Health. La lumière fait partie de ce que l’on appelle les ‘synchroniseurs’ du sommeil.

Cette technique a été mise en place afin de traiter les dépressions saisonnières. La Luminothérapie agît sur la régulation de la mélatonine, provoquent par là-mème un effet antidepresseur sur les sujets testés.

Le Sensora® favorise un sommeil profond et réparateur. Les sessions sont basées sur les pulsations d’ondes cérébrales DELTA du sommeil profond et comporte une trame sonore hypnagogique de Steven HALPERN.  

– pour minimiser l’effet jet-lag : (fatigue, céphalées, troubles digestifs)

en cas de travail décalé : quand on travaille par exemple de 21h à 6h du matin, il est conseillé de ne pas se coucher avant 9-10h du matin. 

– en cas de retard ou d’avance de phase : certains peuvent souffrir d’une avance de phase: ils s’endorment très tôt, vers 20h, et se réveillent à 4h; d’autres, d’un retard de phase, s’endorment et se réveillent très tard. Dans ces cas, le Sensora® peut permettre de recaler le rythme biologique.

– en cas de pathologie: le Sensora® accompagne dans la stabilisation du sommeil en cas de maladie de Parkinson (troubles du comportement en sommeil paradoxal) et maladie d’Alzheimer (déambulations nocturnes, somnolences diurnes). Plusieurs études ayant montré un lien entre une faible sécrétion de mélatonine et un risque plus élevé de diabète de type 2, elle pourrait aussi aider à réduire la glycémie, qui, on le sait, grimpe en cas de troubles de sommeil.

Le Sensora® est une aide complémentaire  en cas de dérèglement du rythme circadien (rythme biologique sur 24h)

La mélatonine

Intimement liée au sommeil, la mélatonine une hormone naturelle qui favorise le sommeil : connue sous le nom de l’hormone du sommeil« . La mélatonine est une hormone qui a une action directe sur le moral et le rythme biologique.

La mélatonine est une neuro-hormone naturellement produite par l’épiphyse, alias glande pinéale, une zone du cerveau de la taille d’un pignon de pin. Sa sécrétion qui augmente progressivement en fin de journée (vers 20h), allant de pair avec la baisse de la température corporelle dictée par notre horloge interne (nous incitant ainsi au repos), est stimulée par l’obscurité.

Capture d’écran 2019-08-22 à 09.51.16L’hormone du sommeil est sécrétée en début de soirée, quand la lumière diminue. C’est elle qui est responsable de notre endormissement le soir. Le jour, notre taux de mélatonine baisse et, même fatigués, nous éprouvons moins le besoin de dormir.

La synthèse de cette hormone du rythme biologique s’effectue en deux temps :

D’abord le jour : le tryptophane (un acide aminé) est transformé en sérotonine, qui est un neurotransmetteur.

Mais la sérotonine n’est pas n’importe quel neurotransmetteur, il est important. Son stockage va se faire la glande pinéale se trouvant au centre de la tête, sous le cerveau des vertébrés.

Pendant la nuit, ou en l’absence de lumière, la sérotonine est secrétée, elle va donc se transformer en mélatonine à l’aide d’enzymes.

Généralement, le sommeil survient environ 2-3h après le début de la sécrétion de mélatonine qui atteint un pic de concentration dans le sang entre 2 et 4h du matin avant de décroître peu à peu. Lorsque l’aube paraît, la lumière inhibe la sécrétion de mélatonine et notre horloge se met alors en position d’éveil pour laisser la place au cortisol, hormone de l’éveil.

Capturer

La mélatonine existe aussi sous forme de médicament ou de complément alimentaire (demander conseil à votre médecin) :

– un effet « soporifique »: prise une demi-heure à une heure avant le coucher, elle abaisse la température corporelle, facilite l’endormissement et maintient le sommeil.

– un effet « chronobiotique »: prise par exemple deux à cinq heures avant l’heure de sommeil souhaitée, elle avance le début de la sécrétion naturelle de mélatonine.

On pourra noter qu’il est également recommandé de consommer des vitamines D en hiver. Il est facile de s’en procurer lorsque le manque de soleil se fait sentir, au moyen de gélules ou de pilules qui auront le même effet que celui du soleil sur notre organisme.

Et nos lampes alors ?

Pour agir, la lumière doit avoir une intensité assez forte (± 2 500 lux), ce qui est largement supérieure à celle obtenue dans un appartement ou un bureau. L’éclairage d’une pièce est rarement supérieur à 250 lux, tandis que la luminosité extérieure en plein jour varie de 2 000 à 100 000 lux. (Le lux = unité de mesure de l’éclairement lumineux.). En effet, l’action d’une lumière forte augmente notre vigilance et améliore nos performances. Cet effet est d’ailleurs souvent utilisé dans les usines de fabrication pour améliorer les performances de travail et diminuer les accidents dus à la fatigue. Sans parler des incidences causées par la lumière bleue ….